20201022

我给自己 Q3 设置了一个目标,把 OffScreen 记录的屏幕使用时间从日均 7 个小时降到日均 5 个小时,原计划是 10 月先稳定到 6 小时以内。

我的现状是每天频繁的查看手机,这已经是一种习惯。早上醒来会先刷一下各种未读消息和邮件,走去办公室的几分钟刷刷即刻,尽管醒来后已经刷过一遍。然后就是一天的工作时间,时不时的也要拿起手机看一眼,中午吃完饭认真玩一会儿,晚上吃完饭又重复一次。回到家躺床上继续,直到深夜。我一天清醒的时间差不多 15 小时,按照 7 小时屏幕使用时间算,我有 46.7% 的时间是对着手机度过的,差不多一半,这是多么恐怖的一件事情。我确信这种习惯已经影响到我很多事情,无法长时间专注,无法认真欣赏一部电影等等。所以我非常确定要降低手机的屏幕使用时间。

昨晚没带手机回家,放在了办公室。睡前 sketch 了脑子里 OffScreen Watch 版的一些 idea。好想第二天就哼次哼次自己上手写啊,不过理性立马战胜了冲动。这样的快感已经没有意义。

今天晚上还是没有带手机回家,看看能坚持几天。